Gerade zum Jahresbeginn hegen viele Deutsche sportliche Vorsätze. Diese sind äußerst facettenreich, und doch schaffen es nur sehr wenige Personen, ihre Ziele auch zu erreichen. Doch was kann man tun, um nicht zwei Wochen später die Flinte wieder ins Korn zu werfen?
Zum einen ist es enorm wichtig, das Ziel konkret zu formulieren. Wer lediglich den zaghaften Beschluss fasst „Ich will abnehmen“, der kann keinen konkreten Zeitpunkt ausmachen, an dem er sich feiern lassen kann, weil er sein Ziel erreicht hat. Denn dies können 500 Gramm sein, aber auch fünfzehn Kilogramm. Besser ist es daher, das Ziel messbar, und somit greifbarer zu machen. Wer sich vornimmt, in genau drei Monaten sieben Kilogramm abzunehmen, der hat gute Chancen, dieses Ziel am Ende auch tatsächlich zu erreichen.
Zum anderen sollten dabei immer möglichst realistische Ziel ausgewählt werden, denn wer in drei Monaten 30 Kilogramm abnehmen möchte, wird sich schnell darüber im Klaren sein, dass sein Unterfangen aussichtslos ist, was zum kompletten Verlust des Ziels führt.
Natürlich ist es auch wichtig, sich auf keinen Fall zu überfordern, sondern stets sehr langsam zu beginnen. Wer sich dazu entschließt, sich bei einem Fitnessstudio anzumelden, der braucht in der ersten Zeit keinesfalls fünf Mal in der Woche trainieren. Besser ist es daher, mit einem Besuch in der Woche zu beginnen, und dies erst dann zu steigern, wenn sich eine gewisse Routine ausgebildet hat. Dann ist es leichter, sich zum Sport zu motivieren, und das Vorhaben am Ende auch durchhalten zu können. Gehen Sie also ruhig und entspannt an Ihr Ziel heran, und Sie haben gute Karten, dieses auch zu erreichen.