Häufig wird gesagt, dass wir viel Wasser trinken sollen, da dies gesund sei. Doch warum ist das so und was genau bewirkt das Wasser in unserem Körper? Wie wichtig die regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme ist, zeigt die Tatsache, dass der menschliche Körper aus ungefähr 65 Prozent Wasser besteht. Dieser Haushalt muss natürlich immer wieder aufgefüllt werden, um gesund leben zu können.
Wie ist uns Wasser behilflich für ein gesundes Leben?
Wasser befindet sich an allen möglichen Stellen in unseren Körpern, wie zum Beispiel im Blut. Hier ist es zum Beispiel für den Transport und die Lösung von Nährstoffen und Sauerstoff zuständig. Auch für den Abtransport von vorhandenen Stoffwechselprodukten und für den Verdauungsvorgang benötigen wir das Wasser. Eine weitere wichtige Funktion im menschlichen Körper wird auch durch dieses geregelt, die Temperaturregulierung. Denn wenn wir zum Beispiel Fieber haben, schwitzen wir viel und verlieren dementsprechend viel Flüssigkeit. Um diesen Haushalt wieder aufzufüllen, müssen wir viel Wasser zu uns nehmen, entweder durch Leitungswasser, Mineralwasser aus dem Supermarkt oder im Sommer auch mal durch ein Slush Eis.
Wieviel Wasser sollte täglich getrunken werden?
Jeden Tag verlieren wir durch Schwitzen, den Toilettengang aber auch durch das Atmen sehr viel Flüssigkeit. Um die 2,5 Liter pro Tag gehen so verloren, ein Wert, der ausgeglichen werden muss. Sogar in der Nacht, also im Schlaf, verlieren wir bis zu einem halben Liter Wasser. Sportler, die regelmäßig schwitzen, müssen ihre Wasserzufuhr dementsprechend anpassen, beziehungsweise erhöhen.
Trinken als Hilfe beim Abnehmen?
Dies klingt zunächst etwas seltsam, aber an dieser These ist etwas Wahres dran. Denn wenn die Flüssigkeitsaufnahme gesteigert wird, muss der Körper mehr arbeiten und das verbraucht Kalorien. Es wird gesagt, dass so etwa 100 Kalorien täglich verbraucht werden können.
Ein kleiner Tipp am Ende
Viel Wasser bedeutet auch, dass die Kosten dementsprechend steigen. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, um Kosten zu sparen. So sollte bei der nächsten Küchenplanung ein Gerät in Betracht gezogen werden, welches das Wasser aus dem Wasserhahn in Mineralwasser verwandelt. So kann, im Vergleich zu dem Kauf des Mineralwassers aus dem Supermarkt, Geld gespart werden.