Es ist inzwischen weit verbreitet, dass Fitness das Altern zumindest etwas auf die lange Bank schieben kann. Der Alterungsprozess kann auf diese Weise verzögert, und mehr Gesundheit auf die alten Tage bewahrt werden. So kommt es, das sportliche Menschen seit jeher im Alter einen gewissen Vorteil auf ihrer Seite haben, mit dem sie den Alltag noch deutlich einfacher bestreiten können.
Da viele Menschen erst spät erkennen, welche großen Vorteile dies für sie haben könnte, steigen sie erst spät in den Sport ein, und haben dann nicht genug Wissen für die verschiedenen Sportarten angesammelt, weshalb es immer wieder zu Verletzungen kommt. Dabei sollten ja gerade diese mithilfe des Sports verhindert werden. Es macht deshalb durchaus Sinn, sich vor dem Beginn des aktiven Trainierens einen Fachmann zur Seite zu holen, welcher mit den nötigen Tipps zur Seite stehen kann. Solche Menschen sind außerdem bestens dazu geeignet, die richtigen Sportarten vorzuschlagen, welche an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen und Schwachstellen angelehnt sind. Dabei macht es durchaus einen großen Unterschied, ob nun ein Krafttraining, oder eher ein Ausdauertraining die gewünschten Erfolge bringen soll. Grundsätzlich sollte dabei allerdings stets darauf geachtet werden, dass alles die richtige Balance aufweist, und so ein allzu einseitiges Training verhindert werden kann.
Dabei ist es genauso wichtig, sich selbst und die eigenen Fähigkeiten nicht zu überschätzen. Nach vielen Jahren ohne einen regelmäßigen sportlichen Ausgleich sind Koordination, Kraft und Ausdauer in den meisten Fällen etwas in Mitleidenschaft gezogen worden, und müssen im Grunde neu aufgebaut werden, was natürlich seine Zeit braucht. Wer allerdings dauerhaft an diesen Dingen arbeitet, und sich dabei stets auf das Wesentliche konzentriert, wird definitiv von seinen Fortschritten profitieren. So kann eine spätere private Altenpflege zu Hause und die Anschaffung eines Treppenlifts gut verhindert werden, was nicht nur für den Menschen selbst, sondern auch für seine Angehörigen so eine sehr große Erleichterung darstellt, und zum Glück beiträgt.